DIE TECHNIK ALEXANDERS: DER FALSCHE GEBRAUCH IN DER SCHWANGERSCHAFT

In четырехногих der Tiere ist das Gewicht der Schwangerschaft über vier Beinen verteilt, aber bei den Menschen das ganze zusätzliche Gewicht (das Kind, матка und tragen die Brüste) vor dem Körper. Da mehr Gewichts voran ist gibt es die vergrösserte Tendenz für den Körper, um vorwärts zu fallen. Die Muskeln hinter dem Körper deshalb sollen grösser arbeiten, um das Gleichgewicht zu unterstützen. Von der Perspektive Alexanders besteht der falsche Gebrauch darin, wenn diese vergrösserte Muskelaktivität auf bestimmten Gebieten konzentriert ist.

Der Weg, denen die schwangere Frau die Kompensation für vergrössert дисбалланс gibt, wird ihren gewöhnlichen falschen Gebrauch widerspiegeln. Wenn sie eine Tendenz zur supergespannten Haltung hat, so wird sie den Kopf und den oberen Rücken rückwärts schlürfen, ist es сверхсокращаясь als der Muskel rückwärts niedriger. Die Frau mit der mehr zerstörten Haltung wird den ganzen Versuch werfen, ihre Reinheit aufzusparen. Für beide Fälle fällt das Tiefe ein, das Becken und die Muskeln der Beine sollen außerordentlich schwierig arbeiten, um das Gleichgewicht zu unterstützen, und in den Gelenken wird die übermäßige Gespanntheit, die ihren Umfang der Bewegung beschränken werden. Die Bänder sind der großen Menge der Anstrengung auch untergezogen, weil, statt ihre normale Arbeit - der zu machen die Gelenke standfester machen soll - sie sollen die große Arbeit der Unterstützung des Körpers (machen der die Muskeln gemacht sein soll).

Leider, statt das Gleichgewicht zu stabilisieren, diese Weise, die Kompensation zu geben schafft den lasterhaften Kreis des falschen Gebrauches. Sowohl in der supergespannten Haltung als auch in der zerstörten Haltung, dem niedrigeren Rücken lassen zu, vorwärts übermäßig gebogen zu werden, der das Gewicht des Kindes sogar mehr vorwärts wirft. Der Körper dann soll die Kompensation weiter geben, den Vertrag schließend, fällt der Versuch ein, der Schwerpunkt zurückzugeben. Und so dauert es, gemacht schlechter von als Tatsache, dass das Kind im Umfang inzwischen zunimmt. Es gibt uns, die gewöhnlich übernommene Darstellung der schwangeren Frau, die die Biegung des Rückens vorwärts mit der Schwangerschaft hat, trug weit voran. Einige Bücher der Schwangerschaft vermuten sogar, dass es der physiologisch natürliche Aspekt der Schwangerschaft ist!

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DIE NICHT HORMONALE VERWALTUNG MENOPAUSOJ: DIE ANSTRENGUNG

Alle erproben die Anstrengung, aber einige leiden an ihm öfter und stärker als andere. In zwei 1950 amerikanische Psychologen stuften die Menschen in zwei Haupt- Verhaltungs- Gruppen ein: Drucken Sie A und den Typ B. Im Aufruf der Situationen haben beider vorhersehbar gezeigt und, charakteristisch ' der Stil ' mit der Anstrengung zu tun habend.

Der Typ A

Das feste Fahren

Ausgerichtet auf die Errungenschaft

Sehr konkurrenzfähig

Bewusst von der Zeit

Der Typ B

Der Ungezwungene

Der Ruhige

Die Ruhe

Der Gemilderte

Die okolomenopausalnyje Jahre sind besonders angestrengt, ist infolge большего der hormonalen Schwingung aber auch und zu den Alterationen der familiären Struktur teilweise. Es ist jetzt bestimmt, dass die Anstrengung den Anfang der Unruhe und der Depression geben kann, es ist mit ишемической von der Krankheit des Herzes verbunden und kann das gute Befinden des Menschen vermindern. Das Erkennen und die Lösung mit der Anstrengung früh im Leben werden erleichtern, mit den vergrösserten Anstrengungen zu tun zu haben, die менопаузальные die Jahre herbeirufen können.

Die Anstrengung war wie ' die Extension der Anstrengung ' beschrieben. Bis zum maximalen Niveau der Toleranz des Menschen verbessert die Anstrengung die Arbeit, und das Vergnügen des Lebens von der Vorstellung spricht ab, die begegnet sein sollen. Es ist das gesunde Gleichgewicht. (Es ist zu viel oder zu wenig sprechen Sie ab, kann дисбалланс in Kondition ' die Verbrennen ' oder ' die Roste ' erzeugen.) Jeder Mensch hat verschiedenes Niveau der Toleranz, mit dem oberen und niedrigeren Punkt, der jenen auf dem Thermostaten ähnlich ist. Innerhalb dieses Umfangs gibt es ' die Zone des Komforts '; außen einige Not trifft sich. Die Not im Leben ist ' стрессорами ' herbeigerufen, die inner oder äusserlich sein können.

Der Schlüssel zur Abschwächung der überflüssigen Anstrengung soll Ihre eigenen Fähigkeiten, die Ambition, die Gewohnheit, der Veranlassung und der Schwäche verstehen. Ihre eigen ' die Zone des Komforts ' Sie identifizierend werden Sie in der Lage sein, anzuerkennen, wenn Sie sich von ihr bewegen werden. Die Analyse Ihrer Lebensweise wird Ihnen zulassen, die adäquaten Veränderungen zu erzeugen, um die Anstrengung und so zu verringern die negative Einwirkung zu verringern, die es auf Ihnen im Laufe von околоменопаузальных der Jahre haben kann.

Wie in den Rahmen ' die Zonen des Komforts ' zu bleiben

Die folgenden Vorschläge werden Ihnen helfen, im Rahmen ' die Zonen des Komforts ' zu bleiben.

Besprechen Sie beliebige Probleme, die Sie mit jemandem beunruhigen, dem Sie anvertrauen können. Jene Aussprüche, die ' es von Ihrer Brust ' und ' die Probleme, geteilt das Problem bekommen, sind auf zwei ', während clich geteilt? s, geben den wichtigen Rat Sie. Die Probleme des Gespräches durch mit jemandem können die Einwirkung wesentlich verringern und, die Anstrengung verringern, die sie herbeirufen.

Haben die ausgeglichene Lebensweise Sie, die die Zeit für Sie unmittelbar, der Arbeit, des Familienlebens, das Hobby, des Sports und der Verwirklichung aufnimmt. Fragen Sie sich, dass Sie nicht machen sollen.

Wissen Sie sich gut, einschließlich Ihre Ambitionen, die Wünsche und die Grenzen Ihre ' die Zonen des Komforts '.

Unterstützen Sie die gute physische Gesundheit mit der ausgeglichenen Diät, dem adäquaten Traum und der regelmäßigen Verwirklichung.

Nehmen Sie sich erreichbar sowohl stehend kurz - als auch die fernen Ziele vor. Es wird Ihnen den Sinn des Ziels und der Führung geben.

Übernehmen Sie die positive Beziehung zu den Fähigkeiten und glauben Sie an Sie unmittelbar.

Die Freundschaft einer Ernährung und die Gesellschaft: der Partner im Leben, der ' ein guter Freund ' ist, ist Ideal.

Unterstützen Sie und verbessern Sie den Sinn für Humor.

Erneuern Sie eine Sache für einmal.

Hören Sie ohne Unterbrechung zu.

Beginnen Sie der Tag früh und vermeiden Sie, gegen die Stunden zu kämpfen.

Werden zu einigem Moment im Laufe vom Tag Sie geschwächt.

Besuchen Sie die Klassen der Ausbildung утвердительности, um Ihnen in der Lösung mit den übermäßigen Forderungen andere zu helfen.

Утвердительность soll, um nicht verwirrt sein aggressiv zu sein. Die Essenz утвердительности im Zustand, sich zu schätzen, und ' zu sagen gibt es, Danke ', wenn die unvernunften Forderungen in Ihnen von anderem unterbracht sind.

Die Empfehlung

Die Aufgabe des Konsultanten war wie jene der Überlassung dem Kunden die Möglichkeit beschrieben, zu untersuchen, aufzudecken und die Weisen zu erklären, findiger und zu большему dem Wohlstand zu leben. Es kann die Möglichkeit gewährleisten, die Sorgen über менопаузе und die Jahre vorwärts zu äußern, ebenso, wie die mehr allgemeinen Fragen über die Struktur und die Führung des Lebens des Menschen zu besprechen. Es - auch die gute Weise, zu erkennen, rufen welche Situationen die Mehrheit der Anstrengung herbei; der Konsultant kann auf die Faktoren häufig bezeichnen, aus denen der Mensch nicht und anbieten die Weisen anerkennen kann, die Drücke zu mildern, die sie herbeirufen.

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